トレーニング笹羅ジム仙台キックボクシングムエタイ

トレーニング器具

笹羅ジムの様々なトレーニング器具になります。

お腹周りのシェイプアップや腹筋の強化はもちろんのこと、体全体の筋力アップやダイエットなどさまざまです。トレーニングメニューも豊富なので、組み合わせ次第であなたの目的に合った効果を得ることができます！

チンニングバーを高い位置に設定し、スムーズな懸垂が可能。また、バー下には乗り上げしやすいステップも配置。チンニングバーは2箇所の配置で、セット毎に手幅を変えてのトレーニングも可能。また、ひじパット部分は角度をつけて上半身が支えやすい設計に足上げ腹筋や懸垂・腕立てなども可能です！

背中から太ももにかけての背面が正しく使えていると、背筋が伸びて姿勢も自然と正しい状態になります。立ち姿の美しさをが目指すことができます！

体重移動を正確に行う体の使い方・コントロール技術が身に付きます。正確なボディーコントロールが動きのロスを抑え、その結果スピードや敏捷性も向上します！

足首やヒザ、股関節の内旋・外旋など、色々な運動要素を取り入れながら「動きづくり」トレーニングができます！

カラーコーンと似てますが、ステップや身の使い方を覚えることで、俊敏力が磨かれます！

「バランストレーニング」としてだけでなく、「体幹筋の強化」「姿勢の改善」などの運動機能にも効果が期待できます！

ケトルベルは体幹を強化するトレーニングが多く含まれ、体の前後左右のすべての筋力の向上に大きな効果をもたらせます！

それぞれの手にロープを握り、左右の腕を交互に上げ下げしてウェーブを作る。肩・背中・胸などの上半身の筋肉の筋持久力を向上させる事が出来ます。ランニングのように息が上がりやすい種目なので、心肺機能を向上させる事も出来ます。

脚を高く引き上げる動きはインナーマッスルと言われいる腸腰筋と股関節まわりの柔軟性強化につながります。

中の水が揺れるのであえて不安定な状態を作ることができ、この状態でトレーニングすることで体幹が鍛えられる！

踏み台を上り下りするだけの運動ですが、背中・おしり・太ももなどの大きな筋肉を使う全身運動なので、ウォーキングよりも消費カロリーが大きくなります。減量効果まで期待できます！

腹筋を割りたい・シックスパックを作りたい・お腹痩せをしたい方にとって、自宅でもできる便利なトレーニング器具の代表格。

柔らかい素材で扱いやすく、ストレッチや筋力トレーニングに最適です。

表面が平たく輪状になっているため、足や手を入れてトレーニングすることができます。ダンベルなどと比較して、チューブは大きすぎる負荷をかけることなく鍛えたい部位が常に意識しやすい状態でトレーニングすることができます。

足を滑り出す時に、自力で自分の体を横に滑らせなくてはいけないので、下半身、特に臀部・大腿四頭筋・ハムストリングスに効果があります。少し心拍数が上がる程度で続けて滑ると、有酸素運動になり、ダイエット目的のトレーニングになります。

腰を左右に振ってのツイスト運動でウエストのシェイプアップやバランス感覚を鍛えます。ディスクに乗り、少し膝を曲げて水平に大きく回転運動でお腹・ウエストのBODYライン強化をします。

握力や前腕筋の向上だけでなく、スポーツパフォーマンスの向上、指先の器用さ、健康の効果などがあります。

太もも・バストアップ・二の腕・背中など、リングを押したり戻したりの動作を繰り返します。引き締めに効果があります。